为推进我院学生的思想德育工作建设，提高我院学生心理健康教育工作水平，5月19日下午，博1959班在涵英楼4003会议室举办了以“如何正确应对压力？”为主题的线下心理健康月系列活动。

首先，我们进行了心理压力的小测试，向大家展示了一张测试图，若你看到图片静止不动，说明你没什么学习压力；如果看到图片有一点缓慢运动，说明你存在着一定的学习压力；当看到图片是高速运动的，说明你当前的压力很大。然后，根据大家的测试分享，具体从以下三个方面内容展开讨论：

（1）什么是压力？压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；从心理学角度看，压力是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验，划分为外部压力和内部压力。

（2）如何缓解压力？运用言语和想象放松；把生活中的压力罗列出来逐渐化解；规律运动或者去看一场电影等。

（3）压力管理的方法：无论是压力太大，还是压力太小，都不合适，都需要进行压力管理。一是让自己暂时躲开压力源，给自己放一个假去旅游或者去KTV吼上两嗓子，能使自己很好地发泄一下，完了之后会感到很轻松，不知不觉间把压力释放出去。二是找身边的朋友倾诉，把你的烦恼跟信得过的同学朋友聊一聊，这样效果会很好，又或者与朋友们交换一下近况，你会发现自己那点事算啥，可能别人的烦恼比你更多，倾诉后会使彼此的烦恼减半。

最后，同学们各抒己见分享了各自对心理压力问题的了解和认识，通过本次心理健康活动，使我们更懂得了做好压力管理，保持健康心理的重要性，体会到与同伴积极分享、释放压力、共同解决难题，会使我们心态开放稳定、收获喜悦！

文图/赵列